Com a chegada do verão e das altas temperaturas, cresce o consumo de alimentos e bebidas em praias, o que exige atenção redobrada para evitar casos de intoxicação alimentar e desidratação. O calor intenso favorece a proliferação de bactérias e acelera a deterioração dos alimentos, transformando pequenos descuidos em riscos à saúde.

Especialistas alertam que a escolha do que se consome é fundamental para garantir um dia de lazer sem imprevistos. Alimentos de procedência desconhecida ou preparados e armazenados fora das normas básicas de higiene representam um dos principais perigos.

Segundo a nutricionista Lidiane Oliveira, é importante evitar produtos mal embalados ou acondicionados de forma inadequada. “Esses alimentos oferecem maior risco de contaminação, principalmente quando ficam expostos ao sol por longos períodos”, explica.

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A profissional também recomenda moderação no consumo de pratos muito gordurosos, salgados, açucarados ou excessivamente condimentados, já que esses itens podem provocar desconfortos digestivos e contribuir para a desidratação em dias de calor extremo.

Até mesmo as frutas exigem cuidado. De acordo com a especialista, frutas ácidas devem ser consumidas com atenção, pois o contato do suco com a pele, aliado à exposição solar, pode causar manchas e irritações.

Foto: Reprodução

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Manter-se bem hidratado, optar por alimentos leves e observar as condições de higiene são medidas simples que ajudam a prevenir problemas de saúde e garantem que o verão seja aproveitado com mais segurança e bem-estar.